夜寝るのが遅いため、朝がなかなか起きられません・・・

「早く寝かさないと。」「早く起こさなきゃ。」と思うと、つい焦ってしまいますね。
まず、なかなか寝付けない原因を考えてみましょう。
　　・日中のお子さんの活動はいかがですか。たくさん体を動かして遊んでいますか？
　　・夜遅くまでテレビを見たり、ゲームをしたりしていませんか？
夕食後やお風呂に入った後は、ゆったりできる雰囲気をつくり、寝る時は部屋を
暗くして静かに眠りましょう。

「早起き」をするためには。。。
　　起こす前にカーテンを開け、朝の光を浴びることが大切です。
　　生活習慣を整えるために、早起きから始めてみましょう！